Beaucoup de débutants cherchent à se muscler sans matériel coûteux ni abonnement en salle. Cependant, les erreurs d’exécution peuvent limiter les progrès et entraîner des blessures.
💡 La Planche d’Entraînement Multifonction Obéna permet de structurer ses séances et d’exécuter les mouvements correctement, grâce à :
✔ Un guidage par couleurs → Pour cibler efficacement les muscles (pectoraux, triceps, épaules, dos).
✔ Des poignées ergonomiques → Réduction des tensions sur les poignets.
✔ Un programme intégré → Progression en 3 phases d’entraînement (lancement, accélération, explosion).
✔ Un compteur digital → Suivi des répétitions en temps réel.
📌 Prêt à structurer ton entraînement ? Découvre la Planche Obéna.
💡 Ce cycle permet une adaptation
progressive des muscles.
💡 Ici, l’intensité augmente pour améliorer la force et l’endurance.
📌 Accélère ta progression avec la Planche Obéna et son programme intégré.
✔ Ouvrir et installer la planche sur une surface plane.
✔ Sélectionner les poignées selon l’exercice (code couleur).
✔ Placer les poignées et ajuster la position des mains pour bien engager les muscles.
✔ Démarrer l’exercice en activant le compteur digital pour suivre les répétitions.
📌 Optimise tes séances et évite les ble
ssures avec la Planche Obéna.
Oui ! La planche offre un guidage optimal, même si tu débutes.
En 4 semaines, tu observeras une meilleure endurance et plus de force.
Absolument ! Ajoute du cardio et du stretching pour un entraînement complet.
Découvre aussi notre Pack Sport & Hydratation pour maximiser ta récupération.
